下園壮太さん監修「プチ認知療法」を購入してくわしく解説します。

 

 

・長年苦しんでいる「うつ病」を最短で克服できるって本当でしょうか?

 

・「認知療法」ではない「プチ認知療法」とはどんなものなのでしょうか?

 

うつ病に悩む女性

 

うつ病など、こころの病を改善していくためには、
自らの「考え方のクセ」を修正していくことが必要です。

 

当サイトでは、その「考え方のクセ」を修正できるようになるDVD教材
「プチ認知療法」をくわしく公開、解説していきます。

 

 

下園壮太さん監修の「プチ認知療法」を購入してみました。
プチ認知療法DVD一式 商品宅配パッケージ

 

※DVD教材は申込み完了後、3日目に宅配されました。伝票の品名欄には「DVD」とだけ書かれていて、中身が分からないように配慮されています。

 

 

ご訪問ありがとうございます。

 

このサイトでは心理カウンセラー・下園壮太さんが監修したDVD教材、
「プチ認知療法」を実際に購入して、DVDの内容、うつ病改善の方法(やり方)、効果などについて
出来るだけ詳しくご紹介していきたいと思います。

※ネット上には「プチ認知療法」を紹介しているサイトやブログはたくさんありますが、
実際に購入して、内容を確認したうえで紹介しているものはほとんどないように感じます。
私もどこまで正確にお伝えできるか自信がありませんが、
しっかりDVDの内容を見たうえで出来る限り公正な視点でお伝えしていきたいと思います。
少しでも「プチ認知療法」を知る上でのお役にたてれば幸いです。

 

このページでは

・「プチ認知療法」の概略
・「認知療法(認知行動療法)」とはどんなもの?
・なぜ「プチ」認知療法なの?
・長年のうつ病でも本当に自分で改善できるの?
・ちゃんと続けていける方法なの?

などについてお伝えしていきます。

 

DVDの内容や、プチ認知療法の方法については次のページで詳しくお伝えします。
では、どうか最後までご覧くださいね。

 

 

このサイトだけのプレゼントあります。

 

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このページのちほどをゆっくりご覧になりたい方は、「お気に入り」に登録しておくと便利です。

 

 

教材の詳細をすぐに確認したい方は⇒ 
「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!【プチ認知療法】

 

 

 

「プチ認知療法」とはどんな教材?

 

 

【教材の概略】

 

特典の数々 教材DVD2枚組み

左写真/ 教材DVD×2枚 収録時間約3時間
右写真/ 特典テキスト A4版 計68ページ

 

【動画教材の一部】

下園壮太 受講者の方たち セミナーのレジュメ

 

下園壮太さんプロフィール

 

下園壮太氏

鹿児島出身
NPOメンタルレスキュー協会理事長、同協会シニアインストラクター  
元・陸上自衛隊衛生学校心理教官

 

 

専門分野
カウンセリング、うつ、自殺予防、災害、事件、事故などの惨事対応、
メンタルトレーニング、リーダーシップトレーニング

 

<自衛隊内での活動>
平成 8年、陸上自衛隊初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験
平成12年、防衛庁メンタルへルス検討会委員
平成13年、陸上自衛隊メンタルへルス担当としてコーチングやメンタルヘルス
  関連ビデオを作成。
平成21年、産経新聞社主管の「国民の自衛官」受賞
平成23年、東日本大震災時の派遣自衛官のメンタルヘルスに関する全般指示、
  及び現場での指揮官等への指導
自衛隊員の心の強靭化のためのプログラムの作成
平成27年8月 退職
<それ以外の活動>
産業カウンセラー協会の各支部でのクライシスカウンセリング、カウンセリングプロセスなどの講師
県や市などでのメンタルヘルス講演、ゲートキーパー養成講座の講師
大学院臨時講師など
NPOメンタルレスキュー協会のインストラクターとして活動

 

お申し込みはこちらのボタンから公式サイトへお進みください。

 

うつから脱出する

 

 

 

●「認知療法(認知行動療法)」とは?

 

うつ病やパニック障害などのメンタルな疾患の原因は、主に2つと考えられています。

 

1つは、肉体的なもの。
セロトニンやドーパミンといった脳内伝達物質が関係していることが分かっています。
そして、2つ目の原因…それが内面的なものなんです。
具体的にいえば、頭の中での「考え方」や、ひとつひとつの出来事に対する「認識の仕方」のこと。

 

靴ひもを結ぶ>

よく言われる例えなのであなたもご存知かもしれませんが、
仮に、あなたが外出する直前に靴ひもが切れたとします。

 

この「靴ひもが切れた」という出来事に対して、
「切れたからヒモを変えなくちゃ」と、単なる現実として受け入れる人もいれば、
「出かける直前に切れるなんて、今日はなんだか不吉だ…
何か悪い事が起きなければいいけれど…」と感じる人もいる。

 

「あー、紐が切れるのが出かける直前で良かった!
出かけてから切れてたら大変なことになってたもんな。
今日はツイてるに違いない!」と前向きにとらえる人もいます。
(そこまでポジティブな人は少ないかもしれませんけれど・・・)

 

つまり、ひとりひとり、現象の受け取り方によって、
感情の動きは全く別のものになってくるんですね。

 

「靴ひもが切れた」という事実に違いはないのに、
特別な感情も持たず、単なる出来事として捉える人もいれば、
ネガティブに捉える人も、ポジティブに捉える人もいるというわけです。

 

どの受け止め方をするのが最もストレスが少ないかは想像がつきますよね。

 

前向き

ですが、うつ病などのメンタル面での悩みを抱えている方の多くは、
とても真面目で責任感が強く、神経質な人が多いといわれています。

 

真面目だからこそ、いつも「最悪の事態」を想定し、
それに備えようという気持ちが強くなって、
どうしても物事に対する考え方がネガティブな方向になりがちなんですね。

 

「認知療法」で大切なことは、そうした考え方のクセをコントロールし、
ストレスや悪い思い込みによる精神の落ち込みを改善していくことにあります。

 

下園壮太さんの「プチ認知療法」を知ると、うつ病に苦しむ方たちの
ついついネガティブになりがちな「考え方」や「認識の仕方」を、
いつでも、自分の力でポジティブな方向に修正できるようになります。

 

一度、この方法を知ってしまうえば気持ちがすっと楽になり、
「うつ」になりやすい自分の気質そのものが自然に修正されていきます。
しかも「プチ」なので、気軽に取り組めるし、難しくもないんですね。

 

※「認知療法(認知行動療法)」についてもう少し詳しく知りたい方はこちらのページをご覧ください。

 

リンク挿入のこと

 

 

 

 

 

 

●なぜ「プチ」認知療法なの?

 

すでに「認知療法」を受けている方、体験した方もいらっしゃるかもしれません。

 

通常の「認知療法」は、うつ病改善のために広く用いられている治療法なのですが、
下園壮太さんが提唱しているのは「プチ認知療法」です。

 

プチとは「小さい、小型の、小規模な」といった意味。
つまり、本格的な認知療法ではなく、少し気軽に取り組める認知療法、
といった意味で考えておけばよさそうです。

 

「え?本格的じゃないってことは効果もプチなんじゃないの?」と思われたかもしれませんが
プチに込められた意味はそういうことではなさそうです。

 

私が教材の内容を見て理解した「プチ」の意味あいは、

・学術的に認知療法を勉強するわけではない
・理屈ではなく、本当に効果のあったもの
・実践した方たちの評判が良かったもの
・無理なく、日常生活の中で続けられる方法

だけに的を絞った認知療法だと感じました。

 

実際に認知療法を経験した方ならお分かりだと思うのですが、
一般的な認知療法は、「悪い認知」を見つけだしたら、
それを自らの努力と意志の力で「正しい認知」に変える必要があります。

 

そして、「悪い認知」「考え方のクセ」を修正していく過程では、
過去のツラい体験を思い出したり、それに正面から向き合う覚悟も必要です。

 

こうしたことは、メンタルが強い人でもかなりのエネルギーを必要とするものですから、
うつという精神状態の中ではかなり気持ちに負担のかかるものですし、
これがツラくて認知療法を続けられないという方も多いんです。

 

セミナーでの下園氏

 

一方、下園さんの「プチ認知療法」の方法は
「強い意志の力で認知を変える」という一般的な考え方ではなく、
ある課題を気軽にこなしている間に、自然に認知の改善が進んでいくというノウハウなんです。

 

これなら自分を苦境に追い込む必要が全くありませんから、
ツラい思いをすることないですし、だからこそ日常の中で続けていけるんです。

 

また認知療法に取り組む中でやるべきことが多すぎると、
うつに苦しむ方は「真面目で」「几帳面な」性格だけに、
全てをきちんと消化しようと努力すること自体が新たなストレスになってしまい、
よりいっそう症状を悪化させてしまう、ということも考えられます。

 

だからこそ「プチ認知療法」は、初めから
「全部やる必要はない」「やりたいものだけやればいい」という考え方。

 

下園さんは、難しい理屈はとりあえず横に置いておいて、
苦痛もなく、取り組みやすく、実際に効果性が高いものだけに的を絞ることに
力を注いだということが感じられました。

 

 

●本当に長年のうつ病でも「最短で」効果があるの?

 

販売ページに掲載されている購入者の感想や口コミを見てみると、
10年以上のうつ病から解放された、という声も数多く見受けられます。

 

なにより、下園壮太さんご自身がうつ病に苦しんだ経験をお持ちですし、
この教材を販売している潟ニネットの前田社長も、
下園さんの指導で10年以上にわたるうつを完全に克服したといいます。

 

うつ病克服

 

ただ、そうは言っても「うつ」は人のメンタルに関わることですから、
当然個人差はあるでしょうし、絶対治るとか100%効果があるといえるものではないはずです。

 

もしそんなことを言えば、薬機法(旧薬事法)や景表法などの法規に触れることになりますから、
問題あり、といわれてしまいますからね。

 

また販売ページにある「最短」という表現についても、最上級表現に当たるので
本来は広告で使うことがあまり好ましくない表現なのですが、
上でも申し上げたように「無駄を省いて、本当に効果のあった方法だけに的を絞った」という意味で
最速を謳っているのかな、と理解しています。

 

くり返しになりますけれど、
これまでに多くの方がうつ病改善に成功してきたという「プチ認知療法」ですが、
それでも「絶対に効果がある」ということはないでしょうし、
「たまたま自分には合ってなかった」ということだって考えられます。

 

ですから、そういう時のためにこそ用意されているのが「返金保証」です。
もし「プチ認知療法」に興味があるけれど迷っているということであれば
まず試してみて、効果がなければ返金してもらうという考え方もできますからね。

 

しかもこの教材の返金保証は「365日間」「無条件」の返金です。
一応6ヶ月以上試したことが条件にはなっていますが、
どれくらい真面目に実践したかを訊ねられることもありませんし、返金の理由を問われることもありません。

 

たった一通、返金希望のメールを送るだけで手続きは完了してしまいます。

 

極論すれば、購入して内容をしっかり実践してうつ病を改善できたにもかかわらず
「返金してください」ということだってできてしまうのです。(人道的には論外ですが)

 

ここまでハードルの低い返金条件にしているということは
いかに下園さんがこの教材の内容や効果に自信を持っているかの表れだといえるのでしょう。

 

一年間試して満足できなければ返金を要請すればいいのですから、
「一年間はただで試せる」という考え方もできますからね。

 

 

●集中力に欠ける自分にもちゃんと続けていける?

 

ひとり思う

 

これも先にお伝えしたように、難しい理屈は最小限に抑え、
実践しやすく、効果の出やすい方法だけに絞って解説されていますので、
ほかのどんなうつ病改善教材より気軽に続けやすい内容になっています。

 

私もこれまで「食事療法」「EFT」「一般的な認知療法」など、複数のうつ病改善教材を見てきました。
効果についていえばもちろん個人差があるでしょうが、
「続けやすさ」という点でいえば「プチ認知療法」が間違いなくトップだと思います。

 

精神的にツラい状況の中で、難しいテキストを読んで理解するのは苦痛なことですが、
この教材はDVDですから、極端な話、精神的にツラかったり集中できないときは
難しいことは考えず「ボーッ」と眺めているだけで気分をすっとラクにしてくれます。

 

これは実際にDVDの中身を見ていただければわかるのですが、
下園さんの語りそのものに癒し効果が相当ありますからね。

 

もちろん、続ける努力が「ゼロ」とは言えませんが、
続けられない理由をできるかぎり排除した教材だと実感しています。

 

 

プログラムの詳細を確認したい方は⇒ 
「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!【プチ認知療法】

 

 

では、次のページでは「プチ認知療法」の内容や、うつ病改善の方法についてお伝えします。

 

次のページへ→ 「プチ認知療法」DVD教材の内容と方法(やり方)

 

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特典セットの内容、特典のお受け取り方法はこちらでご確認下さい。

 

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